DIARIO

16 DE AGOSTO DE 2013

DANDO CONTINUIDADE AQUI. POIS BEM PESSOAS QUE ME SEGUEM, ESTA SEMANA FOI BEM COMPLICADA PARA MIM.. NOSSA COMO É DIFÍCIL DE ESTUDAR TREINAR, ESTUDAR ATE A MADRUGADA A DENTRO, E CONSEQÜENTEMENTE DORMINDO NO MAXIMO DUAS HORAS POR DIA. MAS FAZER O QUE ISSO É A MINHA VIDA A MINHA HISTORIA. E SÓ QUEM HISTORIA É PORQUE TEM PASSADO. VENHO A REPETIR DENTRO DE  ALGUMAS SEMANAS EU COMEÇO MEU TREINO DE MUSCULAÇÃO. FALTA POUCO PARA EU ARRUMAR OS ÚLTIMOS DETALHES DO MEU TREINO. RALA ISSO ME O RALA É TEMPO, SEI QUE EXISTE AQUELA FRASE QUE QUEM QUER DA UM JEITO, QUEM NÃO QUER ARRUMA UMA DESCULPA, MAS.... NA PRATICA NÃO É BEM ASSIM. VAMOS VER COMO O QUE VAI SER DAQUI PARA FRENTE. DENTRO DE ALGUNS MESES VOU POSTAR MINHAS MEDIDAS CORPORAIS PARA QUE FUTURAMENTE POSSAMOS VER AS DIFERENÇAS E EVOLUÇÕES. BOA NOITE A TODOS VOCÊS.   

CONTINUANDO...

DANDO SEGMENTO AO MEUS RELATOS DA CAMINHADA DOS MEUS TREINO, DO MEU DIA A DIA. EIS EU ESTOU AQUI. POIS ENTÃO, CONSEGUI ENFIM DAR UMA DIMINUÍDA NA COMIDA, KKKKK....MAS TIVE MINHA RECAÍDA. ESTAVA EM UM EVENTO ACADÊMICO FORA DE MINHA CIDADE E NESTE DIA JANTEI CEDO (18:20) E LA PELAS 23:00 ME DEU UMA ENORME...FOME DE MOSTRO, ENTÃO PEDI UM LANCHE, SEM DÓ E SEM PIEDADE. ISSO FOI MUITO RUIM. MAS TODO LADO RUIM TEM SEU LADO POSITIVO. O LADO POSITIVO FOI QUE EU RECONHECI QUE ESTAVA ERRADO E QUE ISSO SERVIRA DE EXEMPLO   PARA AS PRÓXIMAS VEZES QUE FOR VIAJAR LEVAR FRUTAS, BARRAS DE CEREAIS E ATE MESMO ALGUM OUTRO TIPO DE SUPLEMENTAÇÃO ALIMENTAR QUE EU POSSA USAR. NOS OUTROS DIAS QUE SE PASSARAM ATE HOJE FOI NORMAL. TREINOS AERÓBICOS. MUSCULAÇÃO AINDA EU NÃO COMECEI, MAS CREIO QUE BREVE E DENTRO DE 10 DIAS EU COMESSE A PRATICAR. NÃO ESCOLHI QUAL MÉTODO SERA MAS JÁ QUE SOU PRATICANTE DE ATLETISMO DA MODALIDADE ARREMESSO DE PESO E LANÇAMENTO DE DISCO, CREIO EU QUE SER UM TREINO QUE TALVEZ NÃO UTILIZAM MAIS DE MODO GERAL, QUE SERA UM TREINO DE PIRAMIDE OU OUTRO MÉTODO PARA GANHO DE FORÇA. BOM PESSOAL VOU INDO LA E ATE MAIS AI PARA QUEM ME SEGUE.  BOA NOITE

DIA 1º- TREINOS

HOJE COMECEI A VOLTA A TREINAR. COMECEI DE BEM DE LEVE. CORRIDINHA DE LEVE COM UNS 30 MIN E MAIS 10 MIN DE CAMINHADA ACELERADA. DEI UMA MUDADA NA ALIMENTAÇÃO E PRETENDO DAQUI ALGUMAS SEMANAS ARRUMA UMA ACADEMIA PARA DAR UM UP LEGAL. VAMOS VER SE CONSIGO DAR UMA BAIXADA NO NÍVEL DE GORDURA DO CORPO(PERDER GORDURA CORPORAL) E GANHAR MAIS MASSA MUSCULAR. BREVE POSTO MINHA DIETA COMPLETA E MAIS TRENOS DE MUSCULAÇÃO. BOA NOITE E ATE MAIS. PESSOAL